您的位置: 旅游网 > 网红

孕妇没有胃口怎么办?孕妇没胃口吃什么能开胃?[图]

发布时间:2019-12-09 21:26:11

孕妇在孕期的时候,可能受到心理和外界环境的影响,本身没有食欲了,可是自身没有食欲不仅会影响自己的身体,对于宝宝来说也是非常不好的,会造成宝宝的营养不良,不利于发育,那么孕妇没胃口怎么办呢?孕妇没胃口吃什么食物开胃?

1、芦笋瘦肉汤

材料:瘦猪肉,鲜芦笋,黄芪。油,盐,姜,葱,蒜。

做法:

1.将瘦肉切片,用盐稍腌制一下青海那家医院专治癫痫病
,鲜芦笋切成段,葱、蒜切成碎末,姜切成片。

2.锅烧热后放入油至六成热,放蒜末、姜片煸炒至香营口治疗性病的医院
,再将肉片放入锅中划散,最后放入芦笋、黄芪,加水适量,煲汤至熟时撒上葱花即可。

功效:芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物,且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡,味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈。

2、香菇鸡肉猪肚粥

材料:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。

做法:

1.将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝。

2.然后将准备好的材料和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准妈妈可经常食用这款粥,增加食欲和强身健体。

3、醋熘土豆丝

材料:土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法:

1.土豆去皮洗净,切成细丝,洗去淀粉,控水。

2.炒锅用旺火烧至六成热,先用花椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随将土豆丝下勺翻炒,加醋、盐炒熟出锅。

功效:马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用,马铃薯中含丰富的维B6,具有止吐作用,倘若多吃一点马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

4、番茄炒豆腐

材料:番茄、豆腐、酱油、白糖、盐、味精。

做法:

1.先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。

2.再在锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

功效:番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。

5、糖醋带鱼

材料:新鲜带鱼500克,植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

做法:

1.先把带鱼洗干净柳州市红十字会医院怎么样
,再把带鱼切成10公分长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。

2.把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金黄色时捞出沧州爱尔眼科医院预约挂号

3.锅里留下适量底油,先把葱花煸香,再倒入炸好的鱼段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

功效:这道菜肴酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带鱼中富含丰富的钙、磷,能够帮助孕妈咪的身体补钙,是一道非常适合孕期食用的菜肴。

6、如何预防孕妇胃烧心

1、饮食要有节制:定时定量,少食多餐。尽量避免饥饿和疼痛,如果胃痛得厉害,吃些苏打饼干。

2、忌食味精、酸辣、咸过重食物:孕妇饮食宜清淡,忌重口,过多的味道会加重胃酸反应。

3、餐后休息一会儿。吃完饭习惯性就躺下休息,孕妇一定要改变这样的坏习惯,餐后休息一下,坐一会儿泸州治疗牛皮癣费用
,这样可以避免食物反流的现象。

4、吃饭时禁止喝水。吃饭时喝水的话,会稀释胃液浓度,使得消化功能减弱,这样没有消化的食物容易引起反流。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的