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吃黑木耳能养颜美容? 黑木耳的这些作用你了解多少?

发布时间:2019-12-04 09:55:15

黑木耳是长在枯木上的一种菌类,生活中我们常用黑木耳拌凉菜,炒菜。黑木耳口感清脆,非常好吃,而且很便宜,超市一般都有黑木耳出售。其实我们只知道黑木耳好吃,但是黑木耳有很多大家想不到的功效,而且是美容圣品。下面小编为大家介绍一下。

养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量 最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预 防缺铁性贫血优质的食物来源。

减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆 结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

头发白多吃黑木耳

人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家建议,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

总结一下,黑木耳能够帮助女性朋友美容养颜,乌发亮发,还能防止结石和心脑血管疾病,真的是功效全面。女性朋友生活中可以多吃木耳,可以将黑木耳粉与红枣粉一起煮,既能美容养颜,又能减肥丰胸,不仅做法简单效果还非常不错。

编辑: wanxi

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