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孕期妈妈在饮食上多注意这项给宝宝吃出一个

发布时间:2019-09-15 09:56:44

  孕妈咪在饮食方面有哪些需要特别注意,孕期妈妈在饮食上多注意这 项,给宝宝吃出一个高颜值,不信看看下文。

  孕妈咪在饮食方面有哪些需要特别注意,妈妈在饮食上多注意这 项,给宝宝吃出一个高颜值,不信看看下文。 俗话说“一白遮百丑”,孕期的准妈妈们谁不想让自己的小天使有一个白里透红的好肤色。一直有传言父母皮肤黝黑的话,准妈妈们在期间少吃颜色重的调味品或食物,可以给肚子里的宝宝们一个粉嫩通透的好皮肤,显然并没有什么科学依据,但是妈妈们在饮食方面多注意的话,对宝宝的皮肤高颜值还是有帮助的。 那么准妈妈们在怀孕期间吃哪些食物可以起到辅助的作用,有利于宝宝颜值高呢? a 、维生素c、维生素e给宝宝好皮肤维生素C有美白的作用,番茄、黄瓜、、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、等蔬果,其中以苹果、葡萄为最佳;维生素E可以淡化妈妈们的色斑,有抗氧化作用,增加皮肤弹性;可以使皮肤细致,湿润,宝妈们可以多食用一些比如、、的水果以及大豆,动物的肝脏,黄色和深绿色蔬菜水果来全面补充维生素,帮助宝宝有一个好气色。 维生素b给宝宝黑头发 不管是男宝宝还是女宝宝都希望有一头黑而亮的头发,妈妈在孕期里可以多吃些含维生素b的食物,比如紫菜,核桃,黑豆,黑芝麻等,能让宝宝有一头乌黑有光泽的头发。坚果类食物使宝宝眼睛亮 在怀孕期间女性应该多吃比如像花生,腰果,核桃等这类坚果,因为坚果中除含有对视膜完善具有促进作用的亚麻酸、亚油酸外,还含有对视膜发育有重要作用的钙,矿物质,锌等,能够帮助视细胞的发育生长,给宝宝一双闪亮有神的眼睛。足够的钙给宝宝高挑的身材 虽然宝宝的是由DNA决定的,但后天的饮食也有至关重要的调节作用,想要宝宝身材高挑出众,平时注意钙的补充,比如,黑木耳,骨头汤等,但任何食物都不可过量服用,一定要遵守医嘱。 妈妈们在食用水果时要把握好量,是克,孕中后期是克,水果种类要多样搭配但注意控制每天糖分的过多摄取哦。

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